Stiprajam dzimumam viņu vīriešu spēja ir ļoti svarīga. Vismazākās šaubas par viņu seksuālo maksātspēju viņus izspiež, lai gan ārēji viņi to neizrāda. Seksuālā funkcija ir atkarīga no daudziem iemesliem: dzīvesveida, veselības stāvokļa, pareiza uztura utt.
Veselība un vīriešu libido
Vīrieša veselība ir nesaraujami saistīta ar viņa seksuālo funkciju. Ja stiprā dzimuma pārstāvis ir vesels, viņa orgāni darbojas normāli, un vīriešu spēja ir augstā līmenī. Un, kad sākas veselības problēmas, vairumā gadījumu tas izpaužas potenci.
Saskaņā ar pētījumiem stiprā dzimuma pārstāvji, kuriem ir regulāra seksuālā dzīve ar vienu partneri, dzīvo ilgāk nekā tie, kuri bieži maina saites un nenovērš gadījuma attiecības. Pilnvērtīgam dzimumaktam ir svarīga ne tikai fiziska bauda, bet arī morāls gandarījums. Šajā gadījumā ir iesaistīta ne tikai ķermeņa, bet arī garīgā un emocionālā sfēra. Viņu kombinācija ietekmē visu personību un piešķir intīmām attiecībām īpašu dziļumu.
Pēc dažu ekspertu domām, īpaši svarīgi ir regulāri veikt dzimumaktu pēc četrdesmit gadiem. Ja šajā vecumā ir lieli pārtraukumi, vīriešu spēja var samazināties. Šeit, tāpat kā jebkurās fiziski aktīvās darbībās, ir nepieciešama pastāvīga "apmācība", pretējā gadījumā orgānu funkcija var sākt izzust un degradēties. Divdesmit gadu vecumā pārtraukumiem nav izšķirošas nozīmes, un pēc četrdesmit gadiem tie var izraisīt impotences attīstību. Regulāri dzimumakts uzlabo svarīga orgāna - prostatas - darbību. Tāpēc tos var uzskatīt par profilaksi pret prostatīta parādīšanos.
Pastāv arī viedoklis, kuru neatbalsta zinātniski pētījumi, ka pastāvīgas dzimumaktivitātes trūkums izraisa hormonālo nelīdzsvarotību. Tas negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas, kuņģa-zarnu trakta un aknu veselību. Nervu sistēmā notiek arī negatīvas izmaiņas, vīrieša raksturs pasliktinās, kļūst kašķīgs, kašķīgs. Tomēr tas nav raksturīgi visiem stiprā dzimuma pārstāvjiem.
Vīriešu spēja kā faktors ģimenes attiecību uzturēšanai
Kad vīrietim sāk rasties problēmas ar erekcijas funkciju, ģimenes attiecībās parādās plaisa, no kuras cieš abas puses.
Erekcijas disfunkcijas simptomi
Pēc ārstu domām, 10% stiprā dzimuma pārstāvju, kuri šķērsojuši četrdesmit gadu robežu, novēro erektilās disfunkcijas pazīmes (tas ir, ir problēmas ar erekciju). Šīs parādības simptomi ir šādi:
- Ir grūtāk panākt erekciju.
- Daļēja erekcija, dzimumloceklis nesasniedz pilnu cietību.
- Sensācijas dzimumakta laikā ir novājinātas.
- Dzimumakta laikā erekcija samazinās.
- Dzimumakts aizkavējas, vīrietis ilgstoši nevar sasniegt orgasmu.
Ja parādās šādas izmaiņas, jums jāapmeklē ārsts (lai gan vīriešiem tas nepatīk darīt). Pretējā gadījumā laika gaitā var attīstīties impotence.
Dažos gadījumos dzimumdzīves spēja var saglabāties līdz 80 gadiem vai pat ilgāk. Bet vairumā gadījumu pēc 60 gadiem tas ievērojami samazinās, dažreiz vispār izzūd. Tiesa, šajā ziņā viss ir individuāli.
Potences izzušanas iemesli
Eksperti nevar vienoties par vīriešu potenci izmiršanas cēloņiem salīdzinoši jaunā vecumā. Tomēr joprojām ir skaidri vairāki iemesli. Pirmkārt, šīs ir izmaiņas asins sastāvā: tās kļūst biezākas, palielinās holesterīna daudzums tajā. Tas noved pie asinsvadu sistēmas darbības traucējumiem. Jo īpaši pārmērīgas asins viskozitātes dēļ mazie trauki var aizsērēt. Tā rezultātā apgrūtina dzimumlocekļa piegādes trauku darbu.
Vēl viens iemesls ir asinsvadu audu elastības samazināšanās, kā arī sirds muskuļa saraušanās spējas pasliktināšanās.
Turklāt pasliktinās asins piegāde smadzenēm, tāpēc reakcijas ātrums uz stimuliem samazinās. Vīrietis nespēj ātri uzbudināties un pēc tam uzturēt augstu erekcijas līmeni.
Ir arī muskuļu un cīpslu elastības samazināšanās. Tas ir arī asins piegādes traucējumu sekas. Tā rezultātā vīrietis nevar pilnībā iesaistīties dzimumakta laikā.
Kurš ir pakļauts riskam
Piemēram, stiprā dzimuma pārstāvji, kuri ar galvu ienira darbā un pastāvīgi par to domā. Šajā gadījumā samazinās testosterona līmenis, kas rada problēmas ar vīriešu potenci.
Arī šie ir tie, kas piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, neizrāpjas no datora aizmugures. Pastāvīga sēdēšana noved pie fiziskas pasivitātes un negatīvi ietekmē ķermeņa funkcijas.
Trešā riska grupa ir cilvēki, kuri pastāvīgi atrodas emocionālā stresā: uzņēmēji, vadītāji utt.
Kā izvairīties no erektilās disfunkcijas? Pirmkārt, jums jāuzrauga holesterīna līmenis asinīs. Ja tas ir augsts, ir jāmaina pārtikas sistēma, jāizslēdz produkti, kas izraisa tā palielināšanos.
Pēc tam sāciet sportot, vadot aktīvu dzīvesveidu. Fiziskās aktivitātes normalizē asins sastāvu.
Un, protams, ir nepieciešams izveidot pareizu uzturu, kas pozitīvi ietekmē veselību un vīriešu potenci.
Uzturs, kas ietekmē vīriešu spēku
Dzīvnieku olbaltumvielas ir vissvarīgākais elements erekciju veicinošās diētās. Pirmkārt, tā ir dažādu šķirņu gaļa. Stiprajam dzimumam tas ir vitāli svarīgs produkts, jo tas nodrošina galvenā hormona - testosterona - ražošanu. Dzīvnieku olbaltumvielas ir nepieciešamas arī spermas ražošanai. Tāpēc uzturā, pirmkārt, jāiekļauj liellopa gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa, teļa gaļa, aknas, vistas gaļa, tītari utt.
Vīriešu uzturs nav iedomājams bez zivīm, galvenokārt taukainām šķirnēm. Tas satur būtiskas omega-3 un omega-6 polinepiesātinātās taukskābes, kas novērš holesterīna veidošanos. Visnoderīgākās šķirnes ir: lasis, forele, paltuss, sams, chum lasis, rozā lasis, skumbrija, tuncis, siļķes utt.
Tās ir arī jūras veltes: garneles, mīdijas, kalmāri, vēži, omāri, krabji, austeres, jūraszāles. Visi no tiem satur mikroelementus, kas uzlabo asins sastāvu.
Olas pieder arī dzīvnieku olbaltumvielu produktiem. Ilgu laiku viņi tika uzskatīti par holesterīna piegādātājiem, tāpēc tika ieteikts tos ierobežot. Bet jau kādu laiku olšūnas ir atjaunotas, jo jaunākie pētījumi liecina, ka tās neizraisa sliktā holesterīna uzkrāšanos.
Paipalu olas ir īpaši noderīgas potenci. Viņiem ir spēcīga stimulējoša iedarbība, palielinās erekcija. Jūs varat ēst olu kulteni no 15-20 paipalu olām (tās ir mazas: salīdzinājumam: vistas olas svars ir 60 g, bet paipalu olas - 10 g).
Turklāt ēdienkartē obligāti jābūt piena produktiem, jo tie ir pilnvērtīgu dzīvnieku olbaltumvielu piegādātāji. Tie ir biezpiens, siers, fetas siers, piens, raudzēts cepts piens, kefīrs utt.
Uzturā vajadzētu būt arī augu pārtikai. Pirmajā vietā pēc lietderības ir pākšaugi: pupiņas, zirņi, lēcas. Šajās kultūrās ir daudz augu olbaltumvielu. No tiem var gatavot zupas, graudaugus.
Lielos augu olbaltumvielu daudzumos ietilpst rieksti: valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, Indijas rieksti, zemesrieksti, pistācijas. Turklāt riekstos ir daudz E vitamīna, kas ir būtisks seksuālajai funkcijai.
Rūgta šokolāde ir noderīga arī erekcijai.
Ir skaidrs, ka veselīgs uzturs nav iedomājams bez augļiem un dārzeņiem. Tie satur vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami visu orgānu darbībai un augstas imunitātes uzturēšanai.
Garšvielas un garšvielas ir ļoti noderīgas, lai uzlabotu dzimumfunkciju. Jo tie ir asāki un dedzinošāki, jo labāk tie palīdz izjust uzbudinājumu un uzturēt erekciju. Starp garšvielām īpaši noderīgi ir sarkanie un melnie pipari, karijs, safrāns, ingvers, krustnagliņas, kanēlis utt. Tos var izmantot dažādu ēdienu garšošanai, kā arī iekļaušanai maizes izstrādājumos.
Pie svarīgām garšvielām pieder arī etiķis, sīpoli, ķiploki, mārrutki, sinepes, adžika, vasabi (brīdinājums: karstās garšvielas un garšvielas ir kontrindicētas vīriešiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām).
Man jāsaka, ka alkohols, pateicoties vazodilatējošām īpašībām, labvēlīgi ietekmē arī erekciju. Bet ir ļoti svarīgs punkts. Alkohols, ja to lieto mērenībā, stimulē dzimumfunkciju. Un, ja jūs to lietojat pārmērīgi, tas, gluži pretēji, viņu nomāc un vēl vairāk izraisa impotenci.